Lestijden

Maandag

09:00 - 10:00 uur: Pilates

18:00-19:00 uur Pilates

19:30 - 20:30 uur: Pilates

21:00-22:00 uur: Pilates

Dinsdag

19:00 - 20:00 uur: Pilates

20:30 - 21:30 uur: Pilates

Woensdag

09:00 - 10:00 uur: Pilates

10:15 - 11:15 uur: Relaxercise

Donderdag

09:00 - 10:00 uur: Tai Chi Tao/Qigong

19.00 - 20.00 uur: Pilates

20:30 - 21:30 uur: Relaxercise

Vrijdag

09:00 - 10:00 uur: Pilates

Les informatie


Wat zijn de tarieven?

De leskosten zijn omgerekend € 8 per les en worden in blokken van 2 maanden afgerekend.

Wil je 2 x per week komen, dan zijn de kosten omgerekend € 7 per les.

Tijdens schoolvakanties en op officiële feestdagen zijn er geen lessen en deze worden dan ook niet berekend.

Mocht je een keer niet kunnen komen, zijn de kosten in principe voor eigen rekening maar je mag de gemiste les wel tijdens een ander lesuur inhalen, mits daar een plekje vrij is.

Tips voor de les

  • Trek het liefst comfortabele kleding aan, waarin jij je vrij kunt bewegen
  • Sportschoenen zijn niet nodig want je beweegt op blote voeten of op sokken
  • Je mag een badlaken meenemen voor op je mat en eventueel een flesje water
  • Het liefst geen mobiele telefoons in de oefenruimte
  • Probeer zonder volle maag naar de les te komen; dat beweegt wel zo prettig
  • Wees je bewust van je grenzen: bewegingen voelen is prima, maar het mag geen pijn doen
  • Wees lief voor jezelf: accepteer je beperkingen en werk aan het vergroten van je mogelijkheden. Ook als je niet alle oefeningen mee kunt doen, zul je energieker en met een goed en voldaan gevoel naar huis gaan
  • Blijf altijd goed doorademen en houd je aandacht bij wat je aan het doen bent
  • Heb je lichamelijke klachten, geef dat dan alsjeblieft aan zodat we naar geschikte aanpassingen kunnen kijken
  • Geniet van de les! Dit uur is voor jou en je lichaam

Nieuwsgierig?

Voel je welkom en maak een afspraak voor een gratis proefles zodat je kunt zien wat het precies inhoudt en ik je vragen kan beantwoorden. Ik zie uit naar je komst.

Sandy Verdurmen

Contact opnemen